体像（body image）是用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总称。近年来，随着人们对减肥问题研究的深入，研究者发现，由于人们很看重自己的体像并且不满自己的体像，使得减肥盛行。有研究发现，青少年对自己体像的要求更高他通过让青少年选择与评价他们想像的、实际的与社会认可的几种体像，证明大部分青少年对自己的体像不满。

案例

咨询师：你说你担心自己的面貌和你渴望的样子不一样，你非常关注你认为自己不完美的地方。对吗?
咨客：是的。我认为自己看起来很老。

咨询师：好的，我们看“看起来很老”对你意味着什么。“如果我看起来很老，这点困扰我，因为它对我意味着什么?”   
咨客：它意味着我没有吸引力。

咨询师：好的。那么你将“老”：“没有吸引力”。如果你没有吸引力，这个很困扰你，因为它意味着……?
咨客：我丈夫不再需要我。

咨询师：如果你所说的发生了，会怎么样?
    咨客：那么我就己一个人了。然后……我不知道……生活会很悲惨。

咨询师：那么你的想法是：你看起来很老，没有吸引力，被拒绝和抛弃，最终自己一个人并且过得很悲惨?
    咨客：对。这就是我的感觉。

咨询师：为什么没有丈夫你就会很悲惨?
    咨客：我想是，我不能使自己快乐。

咨询师：那么你的想法是没有丈夫生活就不可能满足?
  咨客：是的，男人对待我都像对待狗屎一样。

咨询师：好的。你认为男人是这样的。在这些关系中，你看待自己是否存在着某种模式呢?
    咨客：我想，我认为自己是那种谁也无法满足我的需要的人。

咨询师：当你想到这种模式的时候――没有人能满足你的需要――关于你自己，你想到什么?
    咨客：我的需要不重要。咨询师：好的。如果你认为自己的需要不重要，它会使你对自己有什么想法吗?
咨客：我想我不重要。

咨询师：为什么你不重要?
    咨客：因为我胖，我永远不如我的姐姐漂亮，她赢得了所有的关注。

咨询师：你认为自己胖，这是你的需要不重要的原因?
    咨客：我以前从来没这样说过，但这正是我的想法。谁会爱一个又胖又丑的人呢?

咨询师：所以你认为自己不值得爱。也许这是你发现自己总是陷入和某类男人的关系中的原因，那些男人不能满足你的需要。
    咨客：是的，这样想的话，就得到了这样的结果，不是吗?

咨询师：它取决于你对自己的负性信念――“我又胖又丑，我不值得爱，我的需要不重要，男人们不满足我的需要，这些证实了我对自己的想法。”我想这就成为了一种自我实现预言，对吗?
    咨客：是的，总是这个样子。咨询师：你认为自己胖又丑，有缺憾，不值得爱，这种观念我们称它为图式或者是自我概念。这个图式通过你对男人的选择得以维持。你认为自己有缺憾、不值得爱的图式通过这种方式得以维持。
    咨客：这是个永无止境的模式。

 （编辑：燕云  华夏心理网）