(文章来源 东方心理咨询网)
一、真诚坦率地交流 

    心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，其成功与否与双方的共同努力有关。即 使是病人有了求治的动机，也还要求他真诚地与医生合作，在医生的指导下发挥自己的主观能 动性。这样才有望使问题得到解决。心理治疗需要医患双方共同投入。

    心理现象是非常复杂的，心理障碍的表现也是多种多样的，并且总是要涉及到工作、生 活的方方面面。有些事情在你看来可能微不足道或与病无关，你在交谈时无暇顾及；有些可能 涉及到你的其他隐私秘密，你有意避并认为这并不会影响诊断。但是，往往那些被隐瞒的问题 恰恰就是造成问题的原因。就像一滴水珠可以映出太阳光辉一样，你的个性特征可能会一些小 事中表现得淋漓尽致，而成为医生分析诊断时的有价值的参考资料。 

二、不盲从，不阻抗 
    要想取得好的疗效，病人光懂得了医生所说的道理还不行，因为那些道理他自己早就懂 了，但关键是能够把这些道理化成自己的认识。这个内的过程不是一朝一夕可以完成的，它需 要你反复琢磨，反复比较，做到口服心服”，改变态度，并化为有效地行动。如果没有这个内化过程，只是笼统地按医生所说的去做，那么治疗就只能停留在表面上，很难做到态度的彻底 转变。有效的心理治疗，应该是有建设性和发展性的。 

    正像俗话所说的“师傅领进门，修行在个人”，在心理治疗中常用的一个术语就是‘领 悟”。在这个过程中医患的作用在于“领”而病人则要“悟”。即然要“悟”就要发挥独立思 考的能力，而不能盲从。 

    对治疗的阻抗有时发生在治疗的开始阶段，这多见于儿童。成人求咨询大都是主动的， 因而很少见到像少年儿童那样一开始就发生阻抗的现象，成人的阻抗常发生在治疗过程中。 
    每个人都有自己的一套活法，并认为那样做是对的，或者不得不那样做。因而，试图改 变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的。对这一点，医患双方都应该有清 醒的认识，从而采取有效措施，减少或避免阻抗的产生。

三、主动地自我分析 

    那些有心理障碍的病人，大部分人进行过自我分析，但是由于分析的态度不同，采取的 方法又有很大的差别，其结果当然会有天壤之别。 所以我们强调的是多在医生帮助下进行这 种自我分析。 

    虽然我们说心理医生也是人，不是神，但他毕竟从事心理治疗这一专业，他所具备的心 理学知识和他以往总结的经验，可能会有助于你分析自己的症状。当局者迷，旁观者清；他山 之石，可以攻玉，在心理医生的帮助下，主动地而不是敷衍地进行自我分析，找出自己在以前 所存在的问题中应负哪些责任，并分析何种解决方法最有效，这是保证心理治疗取得良好疗效 的一项有效措施。 这种自我分析，不是一次就能完成的，而应贯穿于整个心理治疗过程之中 ，因为通常是旧的解决了，新的问题又出现了；通过不断地主动地进行自我分析，才能使治疗 向前进行。

四、把握治疗进程，及时进行总结  

    心理治疗不仅仅是在诊室中进行，它还要贯彻到日常工作和生活中。虽然有些疗效看起 来像是“顿悟”，但那实际上是长期治疗效果的积累，是一个从量变到质变的过程。一个人的 心理问题往往涉及到人格发展、生活经历、个人态度的许多方面，其发生的本身也是经过了一 个从量变到质变的过程。

    有人认为心理障碍的治疗过程就像捅破窗户纸那样简单，这是很不切合实际的想法。心 理治疗的疗效，需要双方在治疗的不同阶段认真配合，完成各阶段的治疗任务。对于病人来说 ，除分析、反思、领悟之外，患者也要学会做好治疗过程中各个阶段的总结。最好是把总结的 内容记下来，便于反复思考和前后对照时使用。

五、贯彻治疗计划 

    从行为主义学派的观点看来，习惯的形成是一个条件反射建立的过程。建立一种健康的 行为习惯不但要求时间，有时也要求忍受某些不愉快的事实。向自己多年形成的不良习惯作斗 争，不但要求改变认知，激发动机，主观上有调整的要求，而且有时要忍受某些痛苦。例如： 为了戒酒，有时要使用厌恶刺激，在喝酒时使用一种催化剂，频繁的呕吐，所造成的痛苦体验 让人再也不想喝酒了。诸如此类的治疗方法没有坚决贯彻执行治疗决策的勇气和毅力，那是很 难完成的。

    所谓贯彻治疗计划也还包含遵守计划进度或治疗步骤的含义。例如：在进行脱敏治疗时 ，必须一步一步地进行，不能省略不能跨级进行。治疗时所规定的各项步骤或原则也必须绝对 贯彻执行，否则很难达到疗效。