刘希庆　杨双

　　阿强再有三个月就要参加高考了，他非常担心自己不能考上理想的学校，这时的他真后悔自己以前光贪玩没有好好学，如果再有六个月的复习时间该多好啊！我一定会好好学。就这样阿强整天生活在后悔和恐慌之中，时间一天天流失过去，而复习的效果好像逐天下降。

　　像阿强这种现象，在心理学上叫学习焦虑。学习上的焦虑主要来自两个方面，一是对昨天的某些学习上的遗憾，一是对明天可能出现的情况的恐慌。其实，昨天之所以遗憾，是因为当昨天是今天时，你没有好好把握住；今天是明日的昨天，今天你把握的怎样，又将会成为明日的今天的遗憾。的确，如果你今天听课时，仍在为昨天的一次考试失败而焦虑，那么，今天的课你也没有听好，又将成为明天的遗憾；你完成今天的作业时，却焦虑着明天的竞赛，那么，明天令人担忧的局面可能真的会出现。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地继续向着自己的目标攀登，并没有因焦虑而精神崩溃；杨振宁教授一进实验室就是一星期，靠啃干面包、喝白开水充饥止渴，他也没有被焦虑困扰。为什么，因为他们没有时间去享受这一份"奢侈"。他们更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的这一切。 因此，为了避免明天的更多的遗憾和焦虑，那就放下包袱，从现在开始行动，让自己忙碌起来吧！把你的学习生活安排的尽量充实谨严，一头扎进去，享受紧张，体验充实，欣喜于收获；唯独不给焦虑留出时间。

　　不过，以上所说并不是要你封闭和狭隘。对于明天，对于未来，应该仔细考虑、计划和准备，而不是为此整天焦虑。

　　奉劝处于焦虑中的你，紧紧把握住今天，才是最明智的选择。这样做的结果是，至少使你的焦虑减去一半。

                            华夏心理网2001年6月15日约稿