文/燕燕

    现今社会竞争如此激烈，人们承受的压力日益加大，每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人都会选择忍耐、硬撑。长此下去，某一心理问题就会形成一种症结――“心病”。
   
    专家指出，预防心理疾病与心理疾病的及早治疗非常重要，应该在心理才“感冒”，还未“发高烧”时就去找心理咨询师或心理医生。所以，不要以为只有“有心病”的人才能去看心理咨询师，正常人也应该有规律地做心理咨询，以保证心态健康、平和。
  
    看心理咨询师之前

    接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当准备面对心理咨询师时，不要觉得面子上不好看。正视问题的存在，勇于表达自己心中的困惑。

    不要怕泄露隐私：作为心理咨询师，最基本的职业操守就是严守秘密。所以面对心理咨询师时，不要因为涉及自己的隐私怕被泄密就不敢说。敞开心扉，尽管说出你的困惑。

    不必过分关注自我的表现与形象：做咨询不是求职，也不是与领导谈话。咨询师更注重了解的心理问题。所以在与咨询师的谈话之前，尽可能地放松，不需要过多考虑交谈的方式和技巧，“开门见山”，有话直说。

    有问必答有利沟通：一些来访者存在种种顾虑，说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞，不肯说关键的问题。要知道，问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则状况难以改善。所以，对咨询师的提问最好是有问必答，使咨询师的分析、判断更准确。

    另外，还可以选择网上咨询，或在电话咨询，这时完全不必为双方的性别、身份等有所顾虑。

    跟心理咨询师交谈之后

    心理问题是一个复杂的问题，它是在心理咨询师启发和疏导下，主要靠求助者自身的调适。所以接受心理咨询的人在跟咨询师交谈，要明确以下两点：

    心理咨询不是“硬性指导”。人生大事，如离不离婚、与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少来访者希望咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则，恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。咨询师会启发、疏导你的“症结”，最后的大主意还得由你自己拿。

    坚持不懈，才能见效。解决心理问题往往要有一个过程，希望一次求助就能受用终生的走捷径的想法是不现实的。而且，把自己在进行心理咨询之后的各种变化如实地反馈给心理咨询师也相当重要，可以使对方能针对你的情况及时调整，准备下一阶段的工作。

编辑：钟钟    华夏心理网

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