文/恺璇

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    时下普遍认为，悠闲让人年轻，紧张促人衰老，人一紧张，高血压、心脑血管病、溃疡等接踵而来。实际上人若没有适度的紧张，对身心健康也是非常不利的。

    国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑，发现人在勤奋的体力和脑力劳动时，大脑血管经常处于舒展状态，大脑细胞可得到充分供血、供氧。因此，医学家们把适度紧张形容为生命之"盐"。

既然是"盐"，就不能没有

    许多人退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为"饱食终日，无所事事"的状态。这时，如果处理不好这种心态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而来，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去了信心，有的甚至会在短时期内弄得多病缠身，过早衰老。这些就是缺乏适度紧张而带来的综合征。 　　

既然是"盐"，适度有益无害

    美国心理学家认为，紧张是身体适应内外环境压力的反应，适度的紧张不仅有利于自我调整，也是我们生活中不可或缺的内容。科学家们发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。

    如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多有益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统，来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，对于增加血管通透性、减少心血管病的发生非常有益。

    另外，适度的紧张还是身体内经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，促进健康，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。

既然是"盐"，则不可过度

    如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食起居有规律，动静结合，睡眠充足，做事效率高，这种状态就属于适度紧张之内，既增添了生活乐趣，也提高了生活质量。由于身体各部分肌肉活动增多，也就促进了新陈代谢，无疑非常有利于身体的健康。相反，若搞得神经兮兮，身心疲惫，食欲减退，睡眠受到影响，这就是过度紧张发出的信号，就适得其反，应及时修正自己的生活计划。

编辑：钟钟    华夏心理网

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