文/燕燕

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    面对重大比赛，大都运动员都会有一定压力，特别是在世界大赛中，心理因素往往决定了最后的比赛结果。因为每个动作都是身心统一后才能正确做出，如果心理出现问题，一定会会影响动作的准确性。因此，在如今的国际赛场上，运动员的心理素质培养，越来越受重视。一般的大型运动会，特别是奥运会，运动员在出征前，多数都经过了比较系统的心理辅导，为他们做足心理准备。一般来说，程序是先对运动员进行心理测试和心理咨询，从中找出队员的心理优势和劣势，然后进行分析，找出问题的根源。再采取措施，加以解决。
　　
    赛场上不少运动员因为没有能够很好的调节心理，而表现大起大落，甚至痛失奖牌，留下一生的遗憾。其实，生活中的每个普通人每天也都要面对压力，与它作战。著名催眠治疗师布赖思•罗特说：“只有死人，才没有压力。”

    压力不能绝对化。因为每个人的内心反应都非常个人化，同样的一件事，对一个人来说是压力，而对另一个来说可能就是动力。因此，可以把它分为良性压力和不良压力。如果良性压力处理得当，它将激励我们克服困难实现目标。但是，如果压力失控，将会带来一系列糟糕的反应，甚至能够导致疾病和死亡。
生活中，我们身边总有一些人特别“耐压”，也就是心理素质好，比如"龙的传人"丁俊晖，他们总是能够更好地抵御压力所带来的影响。

    研究发现，这类人在生活中总是表现出３种态度：

    １、投入，对各种事情抱有好奇和参与的态度；

    ２、控制，他们相信自己可以影响事件的发展，并按照这种信念采取行动，而不是成为环境变化的牺牲品；

    ３、挑战，正视障碍和变化，不怕挑战。显然，这３种生活态度是值得大家学习的。

    那么，除了培养自己的“健康”，遭遇重大压力该如何减压？首先是正视压力，不妨找到心理咨询师诉说，一来可以减压，二来也可以让他们帮你分析，澄清问题，进行梳理。一个人如果总沉浸在失败的痛苦中，那么，下次再遇到困难，他感受到的仍旧是失败的痛苦，这也必将导致新的失败和新的痛苦，陷入恶性循环。所以增强自己的减压能力是每个现代人的必修课。

编辑：钟钟    华夏心理网

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