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　　本课程通过讲述森田疗法创始人森田正马战胜自己的死亡恐怖症、推广者冈本常男战胜胃肠神经症的过程，让我们体会这一疗法的理念精华。然后向大家讲解了学习森田疗法的方法，便于学员更高效地学习。

　　“想了解一种理论，就要先了解这种理论的创立者的人生。”通过了解森田正马和冈本常男战胜疾病的心理历程，和学习森田的方法，学到生活、工作中对待困扰、问题的态度与方法，学会如何高效学习。

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　　本课程介绍了心理问题的动力，心理疾病的发生机制和神经质问题的表现形式。通过生动、详细的讲解，帮助学员了解心理问题产生和维护的原理。

　　来访者者说“我很恐惧！”“我焦虑！”咨询师想“我已经很努力去帮助来访者面对和处理困扰了，为什么不能改变？”这些状况在你的身上或身边发生过吗？学学本课吧，教你一个认识、了解困扰与症状的全新角度与视角——教你学会“不关注”。

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　　本课程将主要介绍“顺应自然，为所当为”的涵义，教给你情绪情感的5大定律和情感的“四不一任”原则。

　　想干啥就干啥就是顺应自然呗，千万不要这样认为，这里面有着关于情绪、情感发展的重要规律，以及由这些规律而发展起来的“四不一任”的生活原则，帮助你处理好来访者、乃至自身的情绪、情感问题！

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　　本课程将主要介绍经典森田心理训练的四个阶段：静卧训练、轻作业训练、重作业训练和社会生活训练。并由经受过训练的学员来分享过程中的感受与收获。

　　如何操作一直是我们在学习某种心理咨询与治疗方法的重要关注点，本课就通过曲老师的具体讲解、助教的体验分享来帮助你明确森田心理训练的阶段、阶段特征及不同过程中，来访者与咨询师分别需要做的。

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　　本课程将主要介绍森田疗法“顺应自然，为所当为”理念下的15个自我调节策略。

　　心理咨询中难免会遇到来访者要求你支招的情况，掌握大量的心理调节策略对咨询师来说非常重要，本课就向你展示了15种自我调节策略，这些策略，你可以应用在自己的身心调适中，可以提供给需要的来访者，还可以介绍给身边向你求助的家人、朋友。

学习方法

1. 放弃偏见，空碗求学

2. 不求速胜

3. 服从规则

4. 观乐

5. 付诸实践

6. 提高立意

练习与作业

生的欲望和不安

这是心理问题产生的动力。

神经质症

神经质症的特点：疑症素质、能量内投、苛求完美。

神经质问题形成的四个条件：“三自一折” 。

精神交互作用

讲述了心理问题的发病机制。

练习

顺应自然

森田疗法的根本理念

情感规律

5. 情感是依靠新的经验去体会，并通过反复实践去培养。

“四不一任”原则

对好的感觉不追求、不挽留；对坏的感觉不拒绝、不掩饰。对好坏感觉都能做到任其来去。

练习与作业

森田心理训练

1. 静卧训练

2. 轻作业训练

3. 重作业训练

4. 社会生活训练

练习

四阶段问题解答

精彩观点推荐

练习与作业

15种自我调节策略

1. 欲要整心，先要整形

2. 分清主干与枝节

3. 善用标点

互动

4. 从小事做起

5. 树立平等观

6. 四不策略

7. 现实本位

8. 三尽性

9. 努力即幸福

10. 像健康人那样生活

11. 日新是好日

12. 目的准则

13. 达观

14. 保持纯真的心

15. 学会感谢，并以言行表达

学员分享

练习与作业