关注过程，做有意义的事

----访华夏心理－全民健心公益行动联盟心理专家尹璞

来源：华夏心理网

    无论走到哪里，尹璞都是一个绝对掩不住光彩的人。在笔者看来，原因有三：他的思想、状态，还有眼神。

    说到思想，和尹璞交谈你会始终处在期待的状态，因为惊喜时时可能发生。他操着慢板的谈心式语言，字里行间灵动着睿智。这份举重若轻的睿智，非经过丰厚阅历的积淀不可得。时而隽永留香，时而惊世骇俗，每每在不经意里，让你折服。

    说到状态，不得不谈及尹璞的身份。很难从某个单一学科领域的身份来界定尹璞---心理学？哲学？音乐？诗歌？物理学？天文学？……这，是个问题。身份，对多数人来说，可能是一种定位，但对尹璞，那是一种生存状态，是一个注定要不断被超越的阶段，每一种尝试都是成就当下的这个他的积累。

说到眼神，都说孩子的眼睛里有光芒，像星辰一样晶莹闪亮。但是，往往长大后，人的眼睛就慢慢浑浊了。很少能在成人的眼睛里找到那样一簇持续地、跳动着的火苗，尹璞，是其中的一位。

他有22年的旅美经历，却说自己是胡同里长大的地道老北京。

    记者：您的经历中有很多与众不同之处，比如15岁上北大，在旁人眼里，您是一位神童，您自己怎么看待这段经历？

    尹璞：与众不同的经历就好比一把双刃剑，也有好和坏两个方面，最终达到什么效果，取决于你怎么面对，怎么消化和解决。我15岁上北大，其实也没有什么特别。在北大我碰到很多同学比我小。而且我个人不太同意跳级。因为，一个人理想情况下应该与同龄人一起长大，有正常的经历，而这些经历是错过了之后再也找不回来的。我还好，并没有错过太多，因为是家里的老大，从小就比较独立。

    记者：那在您记忆里，有您自己认为能称得上特别的经历吗？

    尹璞：小时候倒是有一件自己现在想起来也觉得神奇的事情---4岁时我一个人坐火车从北京去青岛，当时父母关“牛棚”，奶奶作为唯一可以依靠的家人远在青岛。那天父亲给我买了车票，给了我五毛钱，送我上车。因为青岛是终点站，他叮嘱我：一定要等火车上的人全部下了，才能下车。我牢牢记住这句话。半夜醒来，发现我这边车厢真的没有人，我正打算下车，却看到隔壁车厢还有两个人在，我就坐在那里等。过了好久，站台上的人又陆续上车了，好像前面有什么事故，停了很长一段时间的车，后来估计，那一站可能是济南，幸亏我牢牢记着父亲的话，没有中途下车。那时候一份盒饭三毛钱，我的钱不够吃两顿饭，所以我一直没敢吃饭，快到青岛时实在饿得不行了才吃，到下车时，口袋里还有两毛钱！那件事过去以后，我变得非常自信。其实很多所谓神奇的经历，是现在看来觉得神奇，在经历的那个时候觉得是很正常的。

    记者：您在美国学习、工作、生活22年，却为什么始终没有申请美国国籍？

    尹璞：加入美国国籍对我来说很简单，只需要填一个表即可。但是，中国在法律上是不承认双重国籍的，如果我加入美国国籍，那不就等于宣布放弃中国国籍？所以，不加入美国国籍的选择对我来说并没有什么难度。虽然在美国20多年，但是对祖国的感情，不仅存在，而且越来越强烈。我非常眷恋中国文化。比如，我喜欢京剧，经常上长安大剧院去听戏。其实开始喜欢京剧是在美国，出国之前只在电视上看过一出《杨门女将》，那时还小，根本没有听懂。出国后，对中国文化有特别强烈的渴望，四处找录象带，自己跟着学唱。北京变化飞快，我每次回国，很多地方都不认识了。我是一个在胡同里长大的北京人，所以每次回来，我都一定要做的一件事，就是乘早上的头班公交车到城里，然后开始步行京城的胡同，从天不亮走到天黑，就这样，几乎把老胡同都走遍了。在途中，会经过我的幼儿园、小学、中学，用这种方式来感受我的祖国，每次都是这样。

    记者：在“非典”肆虐的2002年，您又放弃绿卡，毅然回国，再谈谈您的这一惊人举动吧。

    尹璞：当时正巧回国做一个文化项目，由于项目耽搁了一下，正好赶上“非典”。那个时候，我的内心充满了使命感，我对自己说，此时此刻的中国比任何时候都需要心理学。我不能走！我留下来，开始东奔西跑，为病人家属、医护人员和家属、康复病人，以及承受着空前压力的普通市民提供义务心理咨询服务。通过“非典”，人们对心理学有了新的认识，接受心理学的人多了起来，人们对心理学的需要浮出水面，那我还有什么理由不继续留下来，留在这个有这么多人需要我的地方？

     从父母、老师，再到自己，他有挥之不去的教师情节

    记者：我知道您的父亲是著名的诗人、儿童文学作家，而且至今仍在籍北京市第二中学的历史教师尹世霖老先生，我也知道您对老师有种特别的情节，是不是渊源于此？

    尹璞：可以说是原因之一。不光我父亲，我母亲也是老师。他们身上始终散发着老师特有的那种慈祥，对学生就像对自己的孩子，学生也对他们也有特别的感情。记得小时侯，有一年来家里拜年的学生实在太多，家里根本呆不下，大家就排起队，都排到胡同里去了，邻居们都很羡慕，我也特别自豪。现在我父母的学生很多都是五、六十岁的年纪了，还会来拜年。

    记者：父亲在您眼里是一个什么的人？

    尹璞：在个性上父亲是地道的山东大汉，但是很奇怪，如果面前有一个孩子，他马上就变得极富耐心，一副慈母柔肠。我以为父亲身上最突出的品质是韧劲，记得他的右肺被手术切除后，他打乒乓球做恢复锻炼，每挥一拍他都疼得大喊，但是不久后的乒乓球比赛他还得了冠军。他可以输，但是不会服输。一面是很阳刚，很有骨气，一面是细腻而温柔，这两样很两极的东西在他身上有完美地融合。

    记者：那您的教师情节，还有其他的原因吧？

    尹璞：另一个原因，我想是我的运气，在我的成长过程中，除了父母，我还碰到很多伟大的老师，对我的人生影响非常大。比如五中我的英语老师，他姓柏，松柏的柏。柏老师在英国受过高等教育，后来回国，当时因为是右派，只能来教我们初中。因为学问高，远近闻名，所以各地经常有来学校听柏老师的课取经的，他总是主动给我很多锻炼机会，提问题总是让我回答，对于一个孩子来说，这种信任和欣赏是非常重要的。柏老师曾经送给我一句对我意义重大的话：不要害怕，做自己的判断，走自己的路。那个时候绝大多数的老师都是要孩子听话，听话，再听话，但是他却鼓励我走自己的路。他的话在20多年后已经不显得突出，可是在那个年代非常难得，非常有分量。

    记者：您碰到这么多好老师，您心目中的好老师有没有一个标准？

    尹璞：好老师，最关心的不是把知识灌进你脑子里，他先关心人。在他看来，所谓教育任务，是由学生的成长需要来决定的。好老师不是要求学生做什么，而是设法让学生变得主动。比如我父亲讲课，往往下课了学生还是不肯走，因为他们的求知欲被调动起来，他会主动地要求学习。还有，好老师会要求学生思考，他可能不在乎你的技术，但他在乎你会不会独立思考。

    记者：教师情节对您有什么影响吗？

    尹璞：当然有。我很早就决定：无论将来做什么行业，一定要带点和老师的工作性质、意义相关的事情，因为老师是一个崇高的职业。

    人的发展，就是始终在becoming，growing，evolving，而不是is。

    记者：您身上始终保留着一份童趣，能分享一下您的“保鲜”措施吗？

    尹璞：这个不难。人的成长过程总结起来总是被画成一条直线，就好像每个阶段都要脱胎换骨，把前面的东西都扔了，再增加新东西，其实不应该把前面的东西统统扔掉。打个比方，我在做亲子教育方面的心理指导时，总是强调父母要蹲下来跟孩子交谈。只是蹲下来这样一个简单的动作，很多父母照做之后，会发现：他会想起他在和孩子同一个高度时是什么样子，有什么困惑，所以，也许我不需要再告诉他需要怎么做，他就会自然地开始体谅孩子，明白孩子的感受。因为，那些小时候的经历他并没有真的忘记，只是太久不用了。我，就是始终在用它。就好像有一位美国的老人曾经说的：I may grow old，but I refuse to grow up.（我可以变老，但我决不长大。）

    记者：您的状态始终都是很温和，很从容，在生活中我想您也难免有情绪波动比较大的时候，比如您的某些原则受到冲击，您怎么处理？

    尹璞：我这个人从小的个性就是不太与人相争。情绪上比较大的波动主要是在青春期和刚开始谈恋爱的时候，我选修第一门心理学课程刚好也是在那个时候，因为我想搞明白自己到底怎么啦。很多问题是因为不明白，明白以后就更心平气和，更不会生气。至于原则，其实一个真正讲原则的人并不是原则多，而是一个特别通情达理的人，正因为他的最高原则并不多，所以才执着捍卫。也许是我受甘地思想的影响比较深吧，我一般不会表现得那么抗争，但是我清楚在哪里不做让步。

    记者：除了心理学之外，您还涉足了很多不同跨度的学科领域，这是兴趣，还是您对自己的发展规划？

    尹璞：实际上是一种求知欲的驱动。就像我最初接触心理学是希望对自己更了解，对人生更了解。但是，单一地学习心理学一定会有局限性。在学习的过程中会发现新的问题，为了解决它，为了提升修养，又会有对其他领域知识的需要，所以，我在大学时先后主修了心理学、哲学、社会学、经济学、电脑、音乐、人文学等学科，同时还阅读了上百本诸如量子力学、天文学、动物学、神学、考古学、历史学、医学、遗传学等和学校课程无关的书。当这些知识积累到一定程度，你就会发现可以打通壁垒，交互贯通，而且出现1+1>2的效益，这是立体的积累，对我的发展非常有益。当我开始能够站在不同的角度看很多事情，“横看成岭侧成峰”，就能够更加心平气和，也能够更好地帮助来访者打开思路，看到问题的真相。实际上情绪和冲突的发生，很多都是角度的问题。还有个例子，我曾经为一位物理学家做心理咨询，在我之前，他拒绝了很多心理咨询师，但是因为我们在量子力学方面有着共同的语言，这帮助他与我在很短的时间内建立了相互信任的关系。

    记者：请谈谈您对发展的理解？

    尹璞：我最喜欢的作曲家都有个共同点，始终在becoming，growing，而没有is。我对发展的理解也是这样。而且我也是这样做的。很多人的发展都可以用一条明确的线串起来，而我呢？是一棵树，这棵树上还有很多藤。通常，发展分为学习阶段和工作阶段，但这两个阶段实际是不可完全切割开的，尤其现在是提倡终身学习的学习型社会。我就不能把这两个阶段拆开，学习让我变化，做事又变化，始终在成长，如果我70岁时停止了这种成长，我对自己都会失望。成长和发展，是明白更深、更多的东西，从更新的角度去了解。当然，还需要清楚自己的需要，善于发现需要。

    记者：这样的发展会有很多的变数，而人们往往对变化有一种恐惧感，因为变化是和内心的安全感需要冲突的，您怎样看待变化？

    尹璞：在我看来，变化带来的是可能性。比如：如果有世界首演的音乐会，我一定千方百计去听。不可能每一部作品都成功，但是经过多少次之后，就一定会有一次让你兴奋的作品诞生，就好像贝多芬第五交响曲世界首演，而你恰巧坐在第一排的感觉。永远有这种可能性！人，其实始终是在两者间找一个平衡---总是原地踏步就没有意思，变化太大会失控，导致压力骤增。一个心理素质提高的人，不是改变发生，塞车与否不由你决定，而是无论发生什么，在你的心理情绪程序里怎样处理。还有一点，我是一个特别重过程的人。重过程有一个特别大的好处是：你不再把赌注都押在结果上，这样你的想法就会与众不同，你衡量的指标也就不同。我特别要求做的事情有意义，对社会、个人是值得做的，这样，无论怎样，做了就是成功，而不是看有多少人赞美，书出了多少卖了多少，因为我看到事情的价值，指标就不那么重要了。

   了解别人叫聪明，认识自己叫智慧----与心理学的不解之缘

    记者：您专修了很多学科，经历也非常丰富，为什么最终选择心理学？

    尹璞：我十五岁考取北京大学西方语言文学系，当年就在《诗刊》，《人民文学》等刊物上发表诗作，我那时的理想是成为一个伟大的诗人和文学家。一年后，我留学美国，又多了一个想当哲学家的愿望。因为年轻人的“心血来潮”，理想充满着不确定性。大学时我几乎有修完学校里所有课程的“野心”。在别人都渴望快点毕业的时候，我却像一个第一次走进迪斯尼乐园的小朋友害怕公园关门一样害怕毕业，因为太多的知识让我留恋，吸引我去探索。孔夫子有言：了解别人叫聪明，认识自己叫智慧。我最终选择心理学是因为我发现自己一直以来的追求是通过知识了解自己，了解人生，使自己达到心理健康的最高境界。

    记者：和您在一起，会觉得很舒服，很放松，没有平常人和专家之间的距离感，听您的公开讲座也是这样，您更像一位知心朋友，是什么决定了您待人处事的姿态？

    尹璞：一个是我的个性使然，另一个来源于我做心理学工作的心得。中国人普遍躲避心理学，在国人眼中，接受心理咨询的“来访者”就是“病人”。但是，在心理咨询的场所，绝大多数“来访者”都是正常人的范畴，都是对心理学知识和经验有太多需要的人。如果头上有一个“心理学专家”的头衔，就可能得不到走进“心”门的通行证，要帮助他们，就必须在心态上摘掉这个头衔、这个身份，成为他们的朋友。

    记者：选择心理学，您自己的收获是什么？

    尹璞：我刚才讲过，我是带着自己对青春期的困惑接触心理学的。最开始通过学习，帮助我知道了一些为什么，当我明白为什么以后，我过去、现在、将来要经历的东西，就不再是我的困扰了。而且，我开始跳出来，看到绝大多数人实际都是在做“必须”、“应该”做的事情，而无法真正主宰自己。看到这一点，是一个特别好的调整情绪的认知。因为，我了解存在都有原因，都有道理，而不再简单地做对与错的判断。这样，站在对方的角度去看待问题，就不再困难。我会做足够的尝试去了解“这件事”发生之前的事情，心理健康工作，很多就是在必然发生的事情前面加上一些环节，经过调整和改变，避免“必然”的发生。

    记者：您一直在发起的“全民健心计划”经过2006年整一年的运作，请您来总结一下。

    尹璞：当初发起“全民健心”主要是两方面的考虑：一是社会需要，中国社会的快速发展给很多人带来压力，无论从个人、家庭，还是社会的角度，人们都需要心理学支持和帮助；二是心理学行业在中国相对年轻，从事这个行业的人也少，心理学知识的普及率比较低，而推动整个社会心理健康最好的方式是大众健康教育，因为这样可以在相对短的时间内，用既有学习气氛又心态放松的方式，让最大限度的人群获益。所以，在华夏心理的全力支持下，我们持续展开“全民健心”活动。2006年一年的“全民健心”活动下来，我觉得相当成功。有几千人次到场学习，还有部分通过华夏心理网收看，还有一个更大的数字，是使更多的人开始关注心理健康行业。最近我去了很多地方，一提到“全民健心”，很多人都知道，他们没有到现场，可是也受到影响，开始关注心理话题。从这个角度，我们是成功的。下一步的发展，是希望把大众心理健康讲座推到一个更深的层次，更贴近社会需求，更社区化，并且主动走到最需要健心的地方去。当然，这样更大规模的活动，希望有更多人参与，更多力量加入，这不光是指听讲的人群，也希望呼吁更多的公益力量来支持，共同做这件有意义的事情。

    记者：您对“全民健心”倾注的心力我想已经不是简单能用语言来表达的。听说您标明“全民健心”发起人的那张名片，走到哪里，就发到哪里，是这样吗？

    尹璞：心理学天然具有公益性，华夏心理机构在推广这项活动时也投入了巨大的支持。既然人们需要，我们又在扎扎实实做这件事情，我当然希望更多需要它的人群发现它，找到它，了解它，并通过它得到收获。“全民健心”的那张名片就是我的倡议书，无论是去与国外机构会谈，参加电视台节目录制，接受媒体采访，还是外出度假，甚至，参加夫人学校的聚会活动，走到哪里，我就发到哪里，把公益善举倡议到哪里。这是我的份内，也是我的愿望。

  记者感悟

    有句话是：真，有它的本色，不用彩饰；美，真正的美，也不用着色。尹璞，就是这样一个很真的人。所以，不愿浓墨，只须白描。而且，还是更愿意称呼他---尹老师。

    访谈结束后，我们做了一个30秒的即兴问答游戏，内容提供如下，帮助读者更好地了解尹璞其人。

    问：您最喜欢的生活、工作状态是什么样的？

    答：当这两者没有区别的时候。

    问：您怎样评价目前从事心理学工作的人们？

    答：心理学天然带有公益性，从事这个行业的人都是有爱心的人，愿意帮助人的人。

    问：您什么时候感觉最开心？

    答：对我来说，开心是常态。

    我是个爱思考的人，但我最开心的时候，一定是人“加上”自然“减去”思考。

    问：怎样定义幸福？

    答：道家的那句：知足常乐。

    幸福是感恩的一种体现，无论你得到的是多么少，都抱有感恩之心就会幸福，你要知道：没有人欠你任何东西。

    问：如果只用一句话概括，你最愿意别人怎样评价你？

    答：我只用一个字：真。

    问：作为一个心理学家，您对和谐如何定义？

    答：包容，加上磨合。

    问：您最愿意让大家了解您的什么方面？

    答：我的爱好，因为那是最容易与人分享的部分。

    问：请送给所有的读者一句话。

    答：快乐是一种选择。

尹璞小档案

    男，获美国加利福尼亚州立大学心理学硕士学位。在美国学习生活22年，多年从事心理咨询和心理健康教育工作，并曾在美国加州州政府社会服务部、美国亚信公司、美国卡萨医院心理健康中心等处任职。

    多年从事心理咨询、心理健康教育工作和多种公益事业，使得他在心理健康理论研究、教学培训、科普教育和心理咨询等方面都有极高的造诣。非典期间尹璞回到北京，为大量病人、病人家属、医护人员及家属和普通市民提供义务服务。之后，他继续在国内从事心理咨询、心理健康讲座、心理健康专栏、公益活动等工作。

链接： 尹氏箴言