来源：北方网

　　月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症的总称。月经是妇女特有的生理现象，月经周期反映了女性生殖器官功能的变化。情绪变化和紧张能影响生殖激素的水平，从而导致排卵抑制和周期紊乱。而工作压力是影响情绪主要原因之一。

　　工作中的压力是方方面面的，首要来源是工作强度大，经常需要加班加点；其次是单位里竞争激烈，职场如战场，不进则退，也是很多职场女性的压力源泉；再次，为了应对激烈的竞争，知识和技能需要不断储备和更新，也是导致职场女性产生压力感的重要原因。研究表明，压力对月经周期的影响是因为其脑部化学物质以及脑垂体所释放的女性激素分泌的影响，使月经变得不规律。如经过一段时间调整后，随着压力缓解，月经也恢复正常。

　　专家向大家介绍了几个缓解工作压力的方法：

　　1.休息是最有效的减压方法。

　　2.学会寻找适合自己的放松方式，使生活和工作脱节。一天中至少有1小时的时间属于私人空间，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜珈、游戏、听音乐等。

　　3.改变环境。在熟悉的工作环境里可能无法摆脱紧张的情绪，可选择去环境幽雅的地方度假，进行一次彻底的放松，其间关掉手机，甚至不用带手机。

　　4.学会示弱。这里并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。

　　5.寻求心理咨询师的帮助，心理专家会告诉你压力来自什么方面，如何调整。尤其是完美主义者，往往活得比较累。由于制订太高的目标，极易导致失败，结果容易心灰意冷，自信心受到打击，所以完美主义者更需要心理咨询师的帮助。