来源：人民网-《生命时报》

　　和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对健康大有好处。

　　但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。

　　据英国《每日邮报》近日报道，心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。

　　瑞士弗里堡大学的安德里-豪恩博士主持完成了这一调查。

　　研究人员对80多对夫妇进行了跟踪研究，记录了他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况，如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。

　　结果发现，和伴侣说说自己一天的生活，有益倾诉者自身的身心健康，能促进其对夫妻生活和家庭状况的满足感。

　　但这种好处似乎只是单方面的，倾听者却并没有这样的感受，而且倾听者表示，他们大部分时间并没有认真地听。

　　接下来研究人员让这些倾诉者尝试将烦恼自言自语，发现同样能起到减轻压力，有利健康的作用。而且，这能减少伴侣对倾诉者“唠叨”的指责。

　　对此，研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。

　　与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。

　　而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。